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Pourquoi certaines personnes mangent-elles ce qu'elles veulent mais restent maigres ?

Pourquoi certaines personnes mangent-elles ce qu'elles veulent mais restent maigres ?


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Tout n'est pas une question de métabolisme

Si vous pouvez manger des cheeseburgers sans vous soucier de prendre du poids, nous vous envions.

Nous semblons tous connaître quelques-unes de ces personnes qui n'ont pas pris un kilo depuis aussi longtemps que nous les connaissons, même s'ils semblent manger ce qu'ils veulent, quand ils le veulent. Alors, quelle est la raison de ce phénomène exaspérant ? La réponse est probablement plus compliquée que vous ne le pensez.

Dans le passé, la capacité de manger beaucoup sans prendre de poids était généralement considérée comme un sous-produit d'un métabolisme « rapide », mais ce n'est probablement pas le cas. Dans une réponse publiée le Quora, le biologiste Ian York démystifie cette théorie en déclarant que « les métabolismes humains sont, sauf maladie, assez similaires d'un individu à l'autre ; les différences de taux de combustion des aliments sont trop mineures pour expliquer les différences de capacité à prendre du poids que nous constatons. »

En réalité, il existe quelques scénarios plus probables.

Premièrement, certaines personnes brûlent simplement plus d'énergie au cours de la journée - en prenant les escaliers au lieu de l'ascenseur ou en s'agitant constamment, par exemple.

Deuxièmement, certaines personnes ont un type de corps qui les prédispose à être maigres ou en surpoids. S'ils atteignent l'âge adulte avec très peu de cellules graisseuses, ils sont moins susceptibles d'être en surpoids.

Troisièmement, le corps régule bien la quantité de nourriture que les gens ont besoin de manger, et bien qu'il puisse sembler qu'ils mangent tout ce qu'ils veulent, ces gens ne mangent probablement pas plus que ce dont ils ont besoin pour maintenir ce poids.

Et quatrièmement, à moins que vous ne suiviez ces personnes tout le temps, vous n'avez vraiment aucun moyen de savoir combien d'exercice elles font et comment elles mangent lorsqu'elles sont seules. Il se peut qu'ils ne mangent des aliments malsains que lorsqu'ils sortent avec leurs amis et passent le reste du temps à la salle de sport, ou qu'ils mangent de la poitrine de poulet et des légumes cuits à la vapeur !


Différents types de corps – Ectomorph, Mesomorph, Endomorph Diet & Entraînement

Avez-vous déjà remarqué que certaines personnes sont naturellement maigres, naturellement grasses ou naturellement maigres et musclées ? Ce n'est pas votre imagination. Il existe certainement différents types de corps et génétiques et ils jouent certainement un rôle dans l'apparence de notre corps.

Plus important encore, ces différents types de corps jouent un rôle dans la facilité ou la difficulté de changer l'apparence de notre corps. Pensez-y…

Certaines personnes (ectomorphes) semblent manger ce qu'elles veulent et ne prennent jamais de poids. Certaines personnes (endomorphes) semblent grossir, peu importe à quel point elles s'entraînent ou qu'elles mangent peu. Certaines personnes (mésomorphes) ont l'air de s'entraîner, même lorsqu'elles ne le font pas.

Tout cela est bien réel, et ces facteurs génétiques sont quelque chose avec lequel nous devons tous vivre, que cela nous plaise ou non. Heureusement cependant, nous ne sommes pas obligés d'être ce que nos types de corps naturels font de nous. Nous pouvons TOUS nous améliorer comme nous le voulons tant que nous faisons ce que nous devons faire.

Alors, commençons par les bases. Il existe 3 types de corps différents…

Déterminer dans quelle catégorie vous vous situez vous aidera à comprendre pourquoi certains aspects de votre alimentation et de votre entraînement sont plus difficiles et plus lents (ou plus faciles et plus rapides) pour vous que pour d'autres. Et à partir de là, vous pourrez trouver comment ajuster votre alimentation et votre entraînement pour y remédier.


Différents types de corps – Ectomorph, Mesomorph, Endomorph Diet & Workout

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Plus important encore, ces différents types de corps jouent un rôle dans la facilité ou la difficulté de changer l'apparence de notre corps. Pensez-y…

Certaines personnes (ectomorphes) semblent manger ce qu'elles veulent et ne prennent jamais de poids. Certaines personnes (endomorphes) semblent grossir, peu importe à quel point elles s'entraînent ou qu'elles mangent peu. Certaines personnes (mésomorphes) ont l'air de s'entraîner, même lorsqu'elles ne le font pas.

Tout cela est bien réel, et ces facteurs génétiques sont quelque chose avec lequel nous devons tous vivre, que cela nous plaise ou non. Heureusement cependant, nous ne sommes pas obligés d'être ce que nos types de corps naturels font de nous. Nous pouvons TOUS nous améliorer comme nous le voulons tant que nous faisons ce que nous devons faire.

Alors, commençons par les bases. Il existe 3 types de corps différents…

Déterminer dans quelle catégorie vous vous situez vous aidera à comprendre pourquoi certains aspects de votre alimentation et de votre entraînement sont plus difficiles et plus lents (ou plus faciles et plus rapides) pour vous que pour d'autres. Et à partir de là, vous pourrez découvrir comment ajuster votre alimentation et votre entraînement pour y remédier.


Différents types de corps – Ectomorph, Mesomorph, Endomorph Diet & Entraînement

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Plus important encore, ces différents types de corps jouent un rôle dans la facilité ou la difficulté de changer l'apparence de notre corps. Pensez-y…

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Tout cela est bien réel, et ces facteurs génétiques sont quelque chose avec lequel nous devons tous vivre, que cela nous plaise ou non. Heureusement, nous ne sommes pas obligés d'être ce que nos types de corps naturels nous font. Nous pouvons TOUS nous améliorer comme nous le voulons tant que nous faisons ce que nous devons faire.

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Voir la vidéo: Kuntokalenteri - Luukku 4: Oikea ruoka (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Lin

    Bravo, c'est tout simplement une excellente idée

  2. Kazir

    pensé très précieux

  3. Julis

    Le même, infiniment



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